EN



Emocijų valdymas

Jei jautiesi gerai, jausk. Jei blogai, veik! Ką galėčiau padaryti, kad pasijausčiau geriau?! Nėra blogų ar gerų jausmų, yra tik mūsų netinkamas jausmų išreiškimas. Gerą jausmą jaučiame daug trumpiau nei blogą, kaip tai suvaldyti? 

Laikas sau – ne atsitiktinumas, o būtinybė! Ne neturėjau (neradau) laiko sau, o nepaskyriau. Visas laikas mano, tik kokie mano prioritetai? Teisingi pasirinkimai – relaksacija. Relaksacija – valingas ar nevalingas fizinės ir psichologinės įtampos mažinimas. Relaksacija – pažinti, pajausti kūną ir gebėti atrasti alternatyvius atsipalaidavimo būdus. Relaksacija – tai kelias į vidinę ramybę. Kodėl relaksacija tinka įveikiant stresą? Kuo naudinga relaksacija?

Aina Adomaitytė - medicinos psichologė, daugiau nei 15 metų dirbanti tiek praktinį, tiek akademinį darbą, Lietuvos psichologų sąjungos narė. Specializuojasi priklausomybių gydyme, tarpusavio santykių, emocijų ir streso valdymo srityse, relaksacijos metodų mokyme.




Grįžti atgal