Atjautos sau menas: kaip būti su savimi, kai sunku

Šiame užsiėmime susipažinsite su atjautos sau principais ir praktikomis, padedančiomis kurti palaikantį santykį su savimi. Tyrinėsime, kaip įprastai reaguojame į sunkumus – ką dažniau išgirstame: vidinį kritiką ar palaikantį balsą? Kalbėsime apie tai, kaip išbūti sudėtingose patirtyse ir kaip atjauta mums gali tapti vidine atrama bei resursu. Praktikuosime dėmesingą buvimą, švelnumo gestus kūnui, atjautos pauzę ir vidinio draugo kalbą. Įgysite praktinių įrankių, padedančių palaikyti save tiek sudėtingose, tiek kasdienėse situacijose.