EN



Pilates dance

Treniruotės pagrindas paremtas pilateso metodu, kuris susideda iš visapusiško kūno ir proto susijungimo, skatinančio kūno pažinimą ir laikysenos gerinimą, koordinaciją, dinamiką ir lankstumą. Mokomasi valdyti kvėpavimą, gebėjimą jausti kūną erdvėje. Pratimai yra susiję su izometriniu kūno centru (angl. Power house), kuris yra raumeninis centras, atsakingas už statinį ir dinaminį kūno stabilizavimą. Taikant pilateso dance treniruotės sistemą, vyksta akivaizdūs kūno pokyčiai, bet juos galima pasiekti tik laikantis pagrindinių treniruotės principų:

  • Kvėpavimą - judėsio metu;
  • Proto koncentraciją - atliekant judėsius;
  • Kontrolę - atliekant judėsį;
  • Kūno centro pajautimą;
  • Tikslų judesio atlikimą;
  • Plastiškumą - judesio metu;
  • Judėsių amplitudės išpildymą.

Užsiėmimą veda Rasida Matuizienė.




Grįžti atgal